子どものミカタプロジェクト　公式ブログ

「いつもお昼休みにLeeさんのブログ読んでるんですよ♪」

昨日、こんなことを言われてご機嫌になっています・・・

こんにちは。
自分らしさ開花カウンセラー　Lee　です。

昨日、「望み通りの人生を歩む方法」という記事を書きました。
今日は、その続きです。

昨日、悩みの解決プロセスと料理を作るプロセスはおんなじだ、という話しを書きました。


もう一度、↑の図をご覧ください。

料理を作るときって、多くの場合、

今、自分がもっている材料を見て、
それらを組み合わせたら、どんな献立が作れるかな？　と決めて、
それをつくるために必要な調理をしていきますよね。

あるいは、作りたい献立があって、それに必要な材料をそろえて、
その後に調理というプロセスもありえますね。

どちらにしても、料理を作るのに必要な要素は、
「材料」、「献立」、「調理」　　　です。

悩みの解決と料理のプロセスは同じですから、
自分が抱える悩みを解決したかったら、↑の３つをそろえればいいんです。

悩み解消の場合には、
「材料」＝「あるもの」＝「リソース」（自分の周辺にある資源）
「献立」＝「解決像・未来像」（向かうべき解決の姿）
「調理」＝「ゴール」（向かうべき解決の姿に行くためにとる小さな行動）

ということになるわけですが、この３つさえそろえば！！
本当に、簡単に変化が起こっていきます。

そんな、まさかぁ～　と思われた方。
私も最初は、そう思いまして、初めて知ってからも1年くらいは学ぼうと思えませんでした。
だって、信じられなかったから・・・。
悩みの解決、心の問題の解消って時間がかかるって思ってましたから。

でも、実際、学んでみて、いろいろな技法を自分に試してみると、
本当に、言われている通り、あっさりと変化が起こっていくから、あら不思議！

この３つのステップをきちんとふめさえすれば、
たった一回のカウンセリングなどでも、劇的な変化があっさり起こっていきます。

今現在、心身ともに健康で、バイタリティにあふれている方であれば、
私のおススメは、「解決像」を楽しんで想像する
この時間をたっぷりとってみることが、おススメです

未来のビジョン、どういう未来になっているといいのか。。。とか、
心から満足して楽しめる生活ってどういう状態なのか。。。とか、
そこにいくまでの方法や、現状のないものに焦点を当てて、
「やっぱり、無理～」なんて考える必要はありません。

「ここに行きたい！」　　「ここにいたい！」

その目的地をまずしっかりとイメージさえすれば、
あとは、なぜだか、そこに向かって歩みだすプロセスが始まっていきますよ。

週末、ちょっと自分を振り返って、
今いる自分の場所は、自分にとって、本当にふさわしい場所なのかな？

そうじゃないな・・・となんとなく感じるようであれば、
じゃぁ、どんな場所にいられたら、自分は心から満足して輝いていられるのかな？

そんなことを想像してみる時間を持ってみてはいかがでしょうか？？

あ・・・ただし、この解決像を描くこと、
重度のうつ病の方は、避けた方がよいので、お気を付けくださいませ・・・。

・・・とはいっても！！
目的に向かう方法がわからなくっちゃ、
どうやって行動していいかわからないじゃん！！
と思われた方。その辺は、また改めて書きますね。

では、本日も良い一日を！

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PS　先週金曜日に、教育関連のお仕事をされている方を対象に
募集したモニターセッションでは、
この「解決像」の構築なども織り交ぜたワークなども行います。
残席３！　です。
教育関連のお仕事をされている方で、
2015年飛躍したい方！　ピンとこられましたら、
ご連絡くださいね。　　　⇒詳しくは、コチラ！