子どものミカタプロジェクト　公式ブログ

こんにちは。
子育て奮闘中の心理カウンセラー　Lee　です＾＾

さてさて。

私、今月と来月は、体力づくりをテーマにすべく、
今月から、こちらのセンセイにお願いして、
自宅で運動指導を受けているのですが・・・
（記念すべき1回目のレッスンの様子はコチラ！）

その時に、先生から

「小腹がすいたら、10分でもよいから散歩する、など、
　隙間時間に、ちょこまか動くことを意識してみてくださいね」

と言われ、ちょっとした日々の運動を
記録する用紙をいただきました。

私、普段のカウンセリングでは、
実は、これ↑と同じことをしております。

別に、宿題ってほどではないんですけれども、
無理なくできる小さな小さな行動課題を一つ、
お土産として出してあげることによって、
変化を促す仕掛けを作るということをよくします。
（これを、専門用語では、「ゴール」と呼んでおります。詳しい説明は、コチラをどうぞ♪）

今回の私の目標は、体力づくり＆ダイエットだったのですが、
その達成に向けて、先生から、
「運動習慣の意識づけ」という「ゴール」を設定していただいたのですが・・・。

すると・・・・

どうしたことか、身体を動かす機会がくるわくるわ・・・。

もちろん、自分も、動こうと意識していることもあるのですが、
そうでなくとも、動かざるを得ない出来事がひたすら起きております・・。

金曜日は、次男の保育参観だったのですが・・・

なんと( ﾟДﾟ)
子ども達のかわいらしい演劇を見たあとは・・・

まさかの、親子で運動タイム！

「はい、お母さんたちも、靴下ぬいで、はだしになってくださ～い」

「母：えっ、私たちもですか！？」

って感じでしたが、結構な運動を親子でやることになっておりました(;^ω^)

しかもその日の夕方は、長男の運動教室の日でもあったのですが、
いつもは、次男と一緒に脇で遊ぶ私でしたが、

「じゃぁ、これからドッチボールしましょう！　お母さん達も中に入ってください～」

と、これまた、激しくドッチボールタイム～（何年ぶり～～？？）

というわけで。

筋肉痛が抜けない日々を過ごしておりますが、
はぁはぁ息を切らすほど動くのって、やっぱり、楽しいですね♪

以前、パーソナルレッスンをお願いしている
にしちかセンセイが、記事の中で、
こんなことを書いておられましたが・・・
↓↓
～～～～～～～～～～～～～～～～
そう!!「運動」は読んで字のごとく「運を動かす」行動です。
なので「体を動かすとストレス発散」になります。
もっと申し上げればいろいろ考えすぎて、
理屈・理論ばかりで頭も心も疲れている時こそ、
「肉体（身体）」を使って、「運動」をして「頭と身体」のバランスを整えると
心理的にも前向き作用してくると言われてます。
～～～～～～～～～～～～～～～～

確かに、運動してると、とりあえず、楽しいし、
やりきった感があって、今日一日もガンバった～

という気持ちになれていい気がします。
（おかげで、仕事はいろいろ、たまってますが・・・）

それにしても、なぜに、こんなに運動機会を引き寄せる～～？？
って、不思議に思いますが、
自分が意識のアンテナを立てると、
自然に、現実というのは、そういう方向に向かっていくっていうことなんでしょうね。

普段、私はカウンセリングで指示を出す立場ですが、
指示を出されて、そのことを身をもって体験している今日この頃です。

おかげで、すこ～～しだけ痩せてきまして、
願った方向に動きだしつつあります。

では、引き続き楽しい週末を！
本日は、スキーに行ってまいります

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こんにちは。
自分らしさ開花カウンセラー　Lee　です。

週末は、いかがお過ごしでしたか？
私は、久々に、学生時代の後輩夫婦に会いに、
家族全員で長野市まで行き、後輩宅にお泊りしてきました。

初めてのお宅にドキドキワクワクの息子たち。
家では喧嘩ばっかりなのに、なんと！！！
後輩宅のおもちゃゾーンに心惹かれ、
兄弟二人、仲良く遊んでいるではありませんか

これには、びっくり。
兄弟仲良く遊べるの？？と、驚きました。

普段と全く異なる環境に身を置くと、
人の新たな側面が見えてくるんだな・・・と思った一日でした。

さてさて。

先週金曜日に、なんともうれしいお声をいただきました

「いつも、ブログ楽しんで読んでいるんです！
　今日は、これからどうなるといいかなぁって妄想膨らませてみました～」

も～～～う！！！！！
めちゃくちゃうれしいです～～
ありがとうございます～～☆

さてさて。

タイトルの、「素早く変化できる人とそうでない人の違い」ですが、

これって、なんだかわかりますか？？

実は、私にかけてくださった　↑↑この言葉に、答えが隠されています

・・・

答えは、
「素早く実践にうつす行動力」
です。

私がここで書いている方法は、
普段のカウンセリングでも使っている方法ですから、
カウンセリングの中でも、ここで書いたようなことをしているのですが、
セッションの効果が顕著に素早く表れる人と、なかなか現れない人がいます。

その違い、何かなぁ・・・と思って探ってみると、
最終的に、セッションで出した「ゴール」＝「行動」

これを、実際にやるか、やらないか・・・

ほんと、この差だけです。
そんな小さなことなのですが、実際に行動するかしないか・・・
これが、変化の波にのれるのか、のれないのか、の大きな違いをもたらします。

よく、カウンセリングを終えて、その効果が表れたクライアントさんから、

「先生からいただいたアドバイスがあったので、
実際やってみたら、すごく、変化できたんです」

というお言葉をいただくのですが、私からすれば、

「セッションで出した行動を、やるかやらないかはご自分であって、
　小さな一歩を踏み出した自分自身が全てですからね＾＾
　行動できた自分を褒めてくださいねぇ～＾＾」

という感じです。

だって、そうですよね。

献立をイメージして、それをつくる材料をそろえたとしても、
最終最後、料理＝行動をしなければ、その献立は、永遠に作られません。

だから、最終的に変化を起こすのは、　「行動」＝「自分」　なのです。

というわけで、このブログの内容は、最終的には、

「やってみてなんぼ！」です。

これ、よさそう！　と思うものがありましたら、
ぜひ、ご自分でも試してみてくださいね＾＾

では、本日もよい一日を！
感謝を込めて☆

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