子どものミカタプロジェクト　公式ブログ

こんにちは。
子どものミカタプロジェクト　上間春江です＾＾


直近に開催する
ミカプロメンバーによる子育て講座情報の一覧をお知らせします。



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受講料：１５００円

講師：高瀬志保／山本香織

▶お申込み：info@resetterlist.com　あてにメールで

▶詳細は、こちらのリンク先よりご確認ください！


【キャンセル待ち！】平成３０年３月９日（金）１０：００～１２：００＠塩尻／総合文化センター

臨床心理士とアロマインストラクターが伝えるセルフケア習慣
「期待と不安を上手に生かそう」～潜在意識に眠る新たな自分を導く方法～

受講料：１０００円

講師：上間春江／玉川久美子

▶お申込み：塩尻市男女共同参画人権課まで
お電話：０２６３－５２－０８９４、もしくは、Ｆａｘ：０２６３－５４－２７０５　で！

▶詳細は、こちらのリンク先よりご確認ください！

※毎回、直前でのキャンセルもかなりありますので、
興味のある方は、塩尻市男女共同参画人権課さんに
お問合せてみてください＾＾



☆その他、上間が、
２月８日に、木曽郡の保育士さん向け研修会、（＞＞こんな内容で行いました！！）
２月１６日に、朝日保育園に、伺う予定です＾＾＞＞こんな内容で行いました！
お会いできる皆さま、楽しみにしております＾＾



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子どものミカタプロジェクト　上間春江です＾＾


現在、ブログを、アメブロに統合していくべく、
試行錯誤しています＾＾

が、こちらのブログを完全に手放そうか・・・
それとも、こちらも残そうか・・・

いろいろ考えております。

しばらくは、両方残しつつ、と思っておりまして、
本日は、今週アップしたアメブロの
おススメ記事のリンク集一覧です。


＝＝
●「トトモニ」ファミリーマート塩尻免許センター前店に、掲示していただいておりました！

●子どもの特性にあったかかわり方を見出すコツ

●夫の育児参加を促すのに、必要なことって！？

●自分の道を見つけるために！　高校時代にあったらよかった、進路指導の在り方

●保育園と家庭が、良好な関係を築くために必要なこととは？

●垣根を超えた協力の芽生え！～松本地域子ども応援会議レポ～

＝＝




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こんにちは。
子どものミカタプロジェクト　上間春江です＾＾

２０１８年に入って、
毎日、あわただしく、目の前に追われがちな毎日ですが・・・

今後を見据えて、活動の方向性や、自分のスケジュールを
絶賛見直し中の今日この頃です＾＾

そんな中、今まで２本運営していた「ブログ」を
１本に統合すべく、試行錯誤しております＾＾

ということで、アメブロを更新しました！

子育てのイライラについての話、
どうすると、変わっていけるのか？

そんなことを、かいつまんで書かせていただきました＾＾


↓↓（続きはこちら！）

●「トトモニ」の表紙を飾らせていただきました！




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こんにちは
上間春江(うえま　はるえ)です＾＾

前回まで、
夫婦関係をテーマにブログを書いてみましたが、

今日のタイトルは、

●お姑さんとの関係に悩んでいる時には・・・？

です。

＞＞こちらのリンク先よりご覧ください＾＾



ご参考になればうれしいです＾＾


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こんにちは。
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さて。

前回のブログ
＞＞「夫婦のコミュニケーションを円滑にするコツ」

読んでくださった方から、
「サイボウズ動画、せつない・・」というコメントを
いただきました。

本当に・・・。

夫婦互いに思いはあっても、
それが、ちょっとしたボタンのかけ違いですれ違ってしまうと、
かなしいですよね・・・。

さて。

このようなすれ違い、なぜ起こるか？
ということについて

前回のブログでは、

”相手の望みの「本質」を理解し、
それに沿った提案ができていないため
せっかくの提案も、相手にとっては、
ストレスとなってしまったり、
サポートとして受け取ってもらえない”

ということと説明したのですが・・・

実は、もう１つ。
このすれ違いを大きくしてしまう要因があります。

それは何かというと、

こうしたすれ違いによって夫婦が互いに持ってしまう
「相手に対するマイナスの思い込み」

です！

たとえば、前回ご紹介した動画の「夫編」
を見るとですね・・・

夫が、妻に休日の提案をして
嫌味を返されたあと、
妻が機嫌を取り直して、
「ねーね、これ見て」と、
夫の帰宅前に作った写真たてを見てというのですが、
その時の夫の反応が

「俺の買ってきたおもちゃはおけなくても、
飾りはいくらでも置けるんだな」

という反応。

あるいは・・・

妻側の動画では、この同じ場面に対して
妻が、見て見てとお願いしているのに
無視する夫に対して

「何もいわないんだね」
「ゲームする暇はあるくせに」

といった反応。

こういったことを経験することで、
夫婦が互いに、互いのことについて

「どうせ、夫は、●●だ！」
「どうせ、妻は、●●だ！」

たとえば、この●●には、

＜妻＞⇒＜夫＞
わたしのこと見てくれない、とか、
やるべき家事への理解がなく、サポートしてくれないとか・・・

あるいは、
＜夫＞⇒＜妻＞
妻は、提案したことに対して、いつも不機嫌だ、とか、
妻は、自分が行う家事を気に入らない・・・

といった具合。

悲しいかな、この「マイナスの思い込み」をひとたび持ってしまうと、
今度は、「どうせ、夫は●●だ！」の「●●」に意識のアンテナが立っているため、
「●●」以外のいいことをしてくれても、
そこには、あまり注目がいかず、
「●●」といった部分だけに反応して、
そのマイナスの思い込みを強めてしまうという
悪循環に入ってしまいます。

すると、相手がどんなにがんばってサポートしてくれようとしても、
自分の思い込みにかなうようにしか受け取れないため、
いつまでたっても、望んだような現実になっていかない・・・

ということが起きてしまいます。


＊＊

こういったことを考えると、
自分が、相手に対して、どのような思い込みを持っているか、
まず、それを自覚して、
それが、もしかしたら、「思い込み」かもしれない・・・
と自覚するだけでも、

実は、相手がよくやってくれている面を発見しやすくなり、
夫婦の関係性がよくなっていく、ということは、十分ありえます＾＾


ということで、まとめますと、
夫婦のコミュニケーションを円滑にしたいなら、

①相手の状況を相手の立場から理解して、
相手の望む本質にそった行動をとれるようにすること！

と

②相手に対するマイナスの思い込みをもっているとしたら、
それを手放すこと！

といえます＾＾

この２つ手に入れることで、
夫婦関係は、ぐぐんとよくなります＾＾

わたしも、なにげに思い込みの強い人だったので、
この２つを意識して年末から過ごしていたら、
だいぶいい感じになりました＾＾

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◆今日の記事に共感する！　という方、こちらの記事もおススメ！◆
＞＞子育てで不安な時、思いだしてほしい、たった１つのこと。
＞＞これからの時代に求められる教育環境とは？
＞＞新しい時代の新しい教育の在り方とは？
＞＞新しい時代にふさわしい、新しい生き方とは？
＞＞みんなとちがっても、いいじゃない


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子どものミカタプロジェクト　上間春江です＾＾
気づけばあっという間に２月になってしまっていますね＾＾；

さて、こちらのブログでもちょいちょいつぶやいておりましたが、

ミカプロ初のお父さん向けの講座
「夫婦が笑顔になるコミュニケーション講座！」



２月３日（土）岡谷市の長野県男女共同参画センターあいとぴあさまにて、
開催させていただきました！

会場には、お父さん向けの関連書籍も、
ご用意されておりました＾＾



毎日、仕事でお忙しいであろう中、
貴重な休日に、１２名のお申込みをいただきました。

岡谷市、諏訪市はもとより、
朝日村、安曇野市、伊那市、宮田村、茅野市、塩尻市・・・と
遠方からのご参加もありまして、
本当にありがとうございました＾＾

＊＊

参加したかったけど、
仕事の都合がどうしてもつかない・・・

というお声も、ちょこちょこいただきましたので、
今日のブログでは、講座のふりかえりも含めて、
講座の様子をレポします！


（今回は、よりよい講座にするためにも、記録として、広報矢崎に、講座の様子を撮影してもらいました＾＾）

●冒頭は、高瀬より、ストレスマネジメント体験！

講座の冒頭は、高瀬から、
毎日、お仕事がんばって取り組んでいらっしゃるお父様のために、
ストレスマネジメントの１つである、「リラクゼーション法」を体験！

緊張をほどいていただく体験をしていただきました＾＾
職場や家庭で簡単にできる呼吸法をご紹介。

あいとぴあの所長さんから、導入の呼吸法が、
とても参考になった！とおっしゃっていただきました＾＾

●講座の本題は、夫婦のコミュニケーションがすれ違う理由を知り、どうしたらいいかを考えました！

さて、本題に入りまして、上間がバトンタッチ！

現代の核家族世帯では、
夫婦のどちらも一生懸命がゆえに、
互いの苦労をねぎらう余裕がもてないことが、
夫婦のすれ違いの一因としてあるため、

「夫婦どちらも悪くない！」

ということを前提に話をすすめました。


では、夫婦のコミュニケーションがすれ違う時、
一体、何が起きているのか？

このことについて考えるために、
夫婦のすれ違いの様子が非常にリアルによく描かれている動画を、
みんなで見ました！

▼サイボウズワークスタイル動画「声」（夫の言い分）


この動画、見ていただくとわかるのですが・・・


本当に、せつない・・・（涙）。


夫は、夫なりに、家族が喜ぶと思って、
いろいろと提案しているのに、
妻からは、つれない反応・・・・


わたしたちも、最初に見た時、
「うちのこと見てる！？」
というくらい、共感できたのですが・・・

参加者の方からもも
「うちにもよくあるー」
「うちもこんな感じー」
という声が大多数でした。


では、一体、どうして、
妻が、つれない反応なのかというと・・・
妻には、妻の置かれた理由があるわけです。

で、その妻の立場を描いた動画が、
↓↓こちら！

▼サイボウズワークスタイル動画「声」（妻の言い分）

妻は妻で、仕事に家事に、いっぱいいっぱいで、
いろんなことが終わらずに、中途半端で、
「やれていないよー」とおしつぶされているという現実。

そんな中で、夫の提案が
この妻には、どう感じられてしまうのか？

ここに、夫婦のコミュニケーションがすれ違う鍵が
隠されています。

要は、相手がどのような立場に置かれ、
どのようなことをストレス・不満に感じているのか？
その「本質」を理解したうえで、
そんな相手が、「何をしてあげると嬉しいのか」
その望みの「本質」に沿わないと・・・
せっかくの気持も、すれ違ってしまうんです。


ということで夫婦のコミュニケーションを円滑にする「鍵」は、

相手の望みの「本質」を理解し、
それに沿った提案をできること！

ということで、
今回、ご参加くださったお父さんには、
現代のお母さんがおかれている
心身の変化の様子や、家事育児の特徴などから
どんな心理におかれやすいのかをお伝えしたうえで、
この動画の事例を素材に、

妻が何をストレスとして感じていて、
どんなことをしてほしいと望んでいるのか、

ということを、みんなでアイディアを出し合いました。

このアイディアは、とってもたくさん出ました！

正直、わたしたちにはない視点からの意見もたくさん出ており、
新たな発見がたくさんある時間となりました。






●大切なのは、自分たち夫婦の望みの本質を理解すること！

今回は講座だったため、
一般的な事例をとりあげて、
「相手の立場」に思いをはせる練習をしてみましたが、

大切なのは、自分たち夫婦が、何を大変と思っていて、
どうなっていきたいか？　ということです＾＾

帰ったら、そんなことを、夫婦で話してみて、
自分たちが、どんな生活をしていけると
心地よく満足できるのか、考えていただきたいなぁ～と思いました＾＾

その際、使えるワークシートとして、

内閣府が作成した、
夫婦が本音で話せる魔法のシート「〇〇家作戦会議」
というものもご紹介させていただきました＾＾

ぜひ、夫婦の大変さの「本質」
そして、望みの「本質」についての理解を深めたうえで、
どういう生活ができると、お互い満足なのか？
考えを深めるきっかけにしていただけたらと思います＾＾


改めまして、今回、お申込みくださった１２名のパパさん、
そして、講座に送り出してくださったご家族のみなさま、
そして、講座を企画してくださり、
細部にわたって場の準備をしてくださった
あいとぴあ職員の皆様、本当にありがとうございました＾＾

ご参加くださった方たちのご感想は、
届き次第、また、こちらでもシェアさせていただきます＾＾





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さて、年が明けて、
いろんなことが、どどっと同時進行で動きだしていて、
若干、あわあわしておりますが、・・・
今は、２月３日のお父さん向けの講座の準備を、
はりきって、メンバー一同進めております＾＾
＞＞まだ、お席があるようですので、興味のある方は、こちらをクリック！

また、先日、都内が大雪でえらいことになっていた翌日、
＞＞こんな感じで今年初のミーティングを行いました！




今は、スカイプという便利なものがあるので、
こういった天候などにも左右されずに、
打合せができて、ほんと、すごい世の中になったものだなぁと
しみじみ感じる今日この頃・・・。

今年の活動の方向性も見えつつあるので、
ここ最近の活動の様子や
子どものミカタプロジェクトの２０１８年の方向性を
お知らせしていきたいと思います！

●安曇野市職員さんと子育て講座の打ち上げを行いました！


年が明けて、冬休みが終わり、ふぅっとした１月１０日・・・
安曇野市職員さんと、お食事会をしました＾＾

内容は、昨年夏～秋に開催した
子育てサポートプログラムの打ち上げと、
よりよいプログラムにするための総括！

こちらのプログラムは、
あずみの市さんからの要請をうけ、
安曇野市の実情や課題認識をふまえた上で、
新たに構築した講座でしたが、

ご参加くださったお母さん方に、
プログラム受講前と受講後で、
子育ての不安やイライラの様子が、
どう変わったのかを、検証したところ、

確認をとった５項目すべてで、
統計的にも、はっきりとした「差」（違い）が現れたんです＾＾




ということで、このプログラムが、
ご参加くださったお母さん方に、
はたして、どのような影響を与えたのか、

きちんと、検証して、よりよいものにしていこう！

ということになり、
その打合せも兼ねたお食事会でした。

ということで、今年は、安曇野市さんと協力して、
昨年のプログラムの効果検証を行っていくことになり、
８月末に、学会発表を行うことになりました。

みんなで手分けして、先行研究を調べたり、
どういう方向で発表しようかと、
あわあわしながら取り組んでいます
（☝あわあわしているのは、わたしだけかもです＾＾；）




こんな風に、行政の職員さんと協力して活動していけるなんて、
結成した当初は、夢にも思いませんでしたが、
自分たちの志を明確にしていると、
そこに共感できるご縁に恵まれ、
あたらしい道がひらけていくんだなぁ・・・としみじみしております。

ということで、ひさしく使っていなかった脳みそをたたき起こしながら、
先行研究を読んだり、どんな発表にしようか構想をふくらませております＾＾

さて、どうなるのか、ドキドキわくわくしていますが、
これまでのプログラム、何がどうよかったのか、
そこを、しっかり振り返り、よりよい活動につなげていきたいと思う
年の始まりでした！

・・・って、あっという間に１月も終わりですね＾＾；
は、はやい・・　はやすぎる・・・（汗）


【募集中！】●平成３０年２月３日（土）　１０時半～１２時半　
長野県男女共同参画センターあいとぴあ（岡谷市）にて

４つのミカタで、ママに感謝されるパパになる！
仕事も子育ても一生懸命なパパのための　夫婦が笑顔になるコミュニケーション講座

受講無料・託児無料！

講師：上間春江　高瀬志保

ミカプロ初の、お父さん向け講座です！

【申込方法】電話、FAXまたはE-mailにてお申込みください。
電話0266-22-5781、FAX0266-22-5783、E-mail：aitopia@pref.nagano.lg.jp

＞＞詳細・チラシなどは、こちらからご確認ください！




＊＊

【終了！】●平成３０年１月１３日（土）　１０時～１２時　伊那市役所多目的ホールにて
「子育て自信アップセミナー」　　　
受講無料・託児無料！

講師：上間春江

お申込みは、伊那市企画政策課人権男女共同参画係
電話：0265-78-4111(内線2145)、FAX：0265-74-1250、E-mail：kij@inacity.jp

＞＞当日の様子は、こちらからご覧ください＾＾


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子どものミカタプロジェクト　上間春江です＾＾

さて、先日（１月２２日）のお誕生日には、
ミカプロのイベントにご参加くださった方たちからも、
個人的にあたたかなメッセージをお寄せくださった方もおりまして、
本当に、ありがとうございました＾＾

しかし、この誕生日のその朝。
わたしは、とっても、残念な気分でした。

というのも、夫くん、

わたしが３日前から、自分の誕生日を
陰に陽にとPRしていたのに、（←笑）

その当日、仕事に行くのに精いっぱいで、
すっかり、忘れていたからです；；

夫は、ふだんは、本当に家事も育児もよくやってくれるのに、
ほんのちょっとのことで、
”ぬぉーーー（怒）”となってしまう、わたしでした＾＾；


●わたしの気持、もっとわかってほしいのに・・・


さて、冒頭のちょっとしたすれ違いのように、

パパに、もっと、こっち（ママ）のこと、わかってほしいのに・・・
パパって、いっつも、ちょっと、残念・・・

と感じることはありませんか？


子育てのイライラについては、
昨日も、ちょこっと記事にしましたが、

子育てでイライラするとき、

パパさんからの適切なサポートが得られていない！
と感じている時って、案外多いです。

パパさんも、パパさんなりにやっているのは、わからなくもないけど、

そこじゃないんだよー！！！！
やってほしいのは、ここなのー！！！！

っていうときに、ストレス増えたりしませんか？

しかも、１つ１つは、「ちょっとした」すれ違いでも、
これが、きちんと解消されないままですと、
いつしか、そのちょっとが積もり積もって、
大きなすれ違いになってしまいます；；

「子育てのイライラ」をテーマに考えても、
最大のサポーターであるご主人から、
適切なサポートがあるだけで、
すっと状況が楽になることってあると思うのですが、

悲しいかな。

男と女という特質の違いから
この夫婦のコミュニケーションは、とかく
こじれやすさを持っています。

私自身も、過去、この夫とのコミュニケーションのずれには、
かなーーーーーーり、苦しんできましたが、

このコミュニケーションのすれ違いは、
あるポイントをおさえるだけで、
すっと解消できるんです！


このたび、そこを解消するための講座を、
お父さんに向けて、開催することになりました！

題して・・・

「４つのミカタで、ママに感謝されるパパになる！
仕事も子育ても一生懸命なパパのための　夫婦が笑顔になるコミュニケーション講座」


講座の中では、

夫婦双方、どちらも悪くない！

というのを大前提に、
夫婦のコミュニケーションがずれていく、
よくあるパターン（事例）をみながら、

●コミュニケーションのすれ違いの中で、何が起きているのか？

●どうしたら、すれ違いを埋めていけるのか？？

講義あり、ワークありの、実践的な内容になっています。

かえったら早速使えるアイディアを
たくさんお伝えする予定ですので、
楽しみにしていてください＾＾

また、変化が実際に起きるように、
いろいろと工夫をしかける予定です。

２時間という限られた時間ではありますが、
来て本当によかった～と思えるよう、
細部にわたって、現在鋭意、準備中です！


ちなみに、今回、この講座は、
パパが託児を利用してご参加くださることもできますし、

パパが参加している間、
ママとお子さんは、別室で、
筆文字講座でおたのしみいただけることもできます！


”パパともっとスムーズにコミュニケーションとれるようになりたい”

と思われるママさん、

ぜひ、パパさんに、
こちらの講座をお知らせくださるとうれしいです＾＾




【募集中！】●平成３０年２月３日（土）　１０時半～１２時半　
長野県男女共同参画センターあいとぴあ（岡谷市）にて

４つのミカタで、ママに感謝されるパパになる！
仕事も子育ても一生懸命なパパのための　夫婦が笑顔になるコミュニケーション講座

受講無料・託児無料！

講師：上間春江　高瀬志保

ミカプロ初の、お父さん向け講座です！

【申込方法】電話、FAXまたはE-mailにてお申込みください。
電話0266-22-5781、FAX0266-22-5783、E-mail：aitopia@pref.nagano.lg.jp

＞＞詳細・チラシなどは、こちらからご確認ください！


＊＊

【午前・午後ともキャンセル待ち！】●平成３０年１月２７日（土）　１０時～１２時／１３時～１５時　
塩尻市総合文化センター会議室にて

臨床心理士とアロマ・インストラクターが伝える心を満たすセルフケア習慣
～疲れた時のリフレッシュ！　上手な休みの作り方♪～

受講料　１０００円　　（おうちで使えるアロマクラフト材料代等です）
託児無料！

講師：上間春江／玉川久美子

＞＞詳細・お申込みは、こちらからどうぞ！※全回キャンセル待ちにつき、増員しておりますので、塩尻市男女共同参画人権課様に、お問合せください！

＊＊

【終了！】●平成３０年１月１３日（土）　１０時～１２時　伊那市役所多目的ホールにて
「子育て自信アップセミナー」　　　
受講無料・託児無料！

講師：上間春江

お申込みは、伊那市企画政策課人権男女共同参画係
電話：0265-78-4111(内線2145)、FAX：0265-74-1250、E-mail：kij@inacity.jp

＞＞当日の様子は、こちらからご覧ください＾＾


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●子どものミカタプロジェクトは、
臨床心理学のプロの”ミカタ”をわかちあうことにより、
子どもとの時間を自分らしく楽しむサポートをいたします！

【Mail】info.mikata.p@gmail.com　

【ホームページ】https://happy-mirai-create.jimdo.com/

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昨日の雪は、いかがでしたか？
日曜日から、「大雪」と言われていましたが、
わが家の周辺（塩尻）は、
積もったものの、午後には、とけてくれたので、
車を使う身としては、ほっと一安心です＾＾

昨日は、ミカプロのミーティングも
急遽、スカイプに切り替えて開催＾＾


今って、ほんと、便利な世の中です。
おかげで、なかなか濃いミーティングができ、
今年の活動の方向性が、見えてきました！

その話は、またおいおいお伝えするとして・・・


●最近、どなってばかりだな・・・

さて。

子育てをしていると、
子どもがいとおしくて、ご主人との関係もいい感じで、
あぁ、幸せだなぁ～とほっこりできる時もあれば、

ゆとりを持てずに、なんだかイライラしちゃって、
怒鳴ってばっかりじゃん・・・

なんていうときもありますよね。

今日はそんな「なんだか、どなってばかりだな・・・」

の悪循環を断ち切るための
３つの対処法「その１」をご紹介します。






対処法１
「イライラしている自分を許す」

そもそも、お母さんがイライラしているときって、
自分にゆとりがなかったり、
自分の好きなことや心地よいことを全くできず、
自分を満たせていなかったり、
キャパを超えた仕事量があるなどして、
自分が疲れている、自分をもっと大切にしよう！のサインだと思います。

そんなサインを発してくれているのに、
なんとなく、社会の空気感として、
「母たるもの、子どもには、穏やかにゆとりをもって
冷静に対応すべき！」みたいな「よき母像」があり、
お母さん自身も、そうであるべきと思っているので、
そうではない自分を許せず、認められず、
責めて、否定したりしますよね・・・。

わたしは、この自己否定や罪悪感が、
さらに、自分の中にあるエネルギーを下げて、
ますます自分のゆとりを失わせてしまうことにつながると思っているので、

イライラした時ほど、

「イライラしちゃうほどがんばっているんだなぁ～」と思って、

自分を許し、
自分の好きなことや楽しいことをする時間をとるなど、
自分を大切にする時間をとって、
自分が、本来のいい状態にリセットできるようにすること

が大切だと思います＾＾

●イライラした自分をいいと思うと、ますます、子どもにどなってばかりになってしまいました！

上記のようなアドバイスをしたところ、

「イライラした自分をいいと認めたら、
ますます、子どもを叱ってばかりになってしまいました」

とおっしゃったママさんがいました。


わたしが、イライラした自分をいいと認めてね、
というのは、

ひとつは、どんな自分も「よい」と受け入れる（自己肯定）とともに、
それにいよって、

「自分をいい状態にリセットする」

ということが、大きな目的です＾＾

なので、イライラしている時は、
そのイライラした状態でがんばるんじゃなくって、

ひとまず、お風呂でも入って、
ふぅ～っと身体を休めてみる、とか
もし、ご実家などに、お子さんの面倒を頼めるようなら、
お手伝いを頼むなどして、
自分のための時間をもてるようにしてみる、など、

「自分をいい状態にリセットする」

というのを、やってみてください＾＾


●人って、本当の自分でいる時は、心みたされて、いい気分でいられんです。

ママのミカタカフェにご参加くださったことはわかるかもしれませんが、

わたしたちがお伝えしている「4つのミカタ」

の中に、

「あるものとうまくいくことに注目しよう！」というものがあります。


その「あるもの」探しとして、
自分の好きなこと、得意なこと、わくわくすること、・・・
などをペアでインタビューしあって、聞き合うワークがあるんです。

あれをしているときの、お母さんたちの表情って、
本当に、自然体で、穏やかで、明るくて、
とーーっても素敵なんですが、

こういう、「好き」「わくわく」「楽しい」「ときめく」
といった時間が持てている時の自分の感覚が、
本来の自分でいられている時です＾＾




ですので、イライラしている時ほど、
こういう時間をしっかりとって、
自分をいい状態に「リセットする」ことを心がけてみてください。


●いっそ、イライラに浸りきる！　というのも、ありです！

それでも無理なときは、いっそ、
もう、ダメダメな自分に浸りきる！

というも、ありかもです。

わたしも、最近、イライラしがちでしたが・・・

「今、お母さんは、自分のことで、イライラしているから、
こっちに来ないでーー！！」　　←ここ大事

と、イライラしていることを周りに伝えたうえで、
「イライラしていい！」と認めて、
いっそ、「イライラ」にひたりきりました。

イライラしてやるぜー！！！と覚悟を決めて、
ぶりぶりして、発散しまくっていると・・・

そのうち、飽きてきまして、
あた、すこんと、いい状態に戻れたりします。

要はイライラしている自分がいるのに、
それを否定して、おさえて、むりに取り繕うと、
サインをうけとって～とイライラは出てきちゃうので、

いったん、あ、イライラしてるんだーと
受け取ってあげると、すぅっとおさまる。。。ということです。

たとえば、わたしは、腹立つことを
ノートにかきまくったり、
お風呂に入って、あぁむかつく！って
その感情を感じきったりしてました＾＾


ご自分にあった方法で、乗り切れるといいですね＾＾


対処法２と３はまた今度＾＾

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こんにちは。
子どものミカタプロジェクト　上間春江です＾＾


●子どもがいやいや期真っ盛りで、言うことをきかずに、
ついつい怒ってしまってばっかり・・・
こんな毎日では、将来の子どもの性格に影響するのでは？？
でも、何をどうしたらいいのか、対応の仕方がわからない・・・

●宿題をやるって言っているのに、
自分で決めたことにもかかわらず、全然約束を守らない・・・
わたしが、やれって押し付けているだけじゃなくって
子どもの気持も聞いたうえで、時間を決めているのに、・・・
いったいどうしたら、いいんだろう？？

子育てをしていると、こんなお悩みを感じることは、よくあります。

わたし自身、まさに、そうで、
子どもの「いやいや」「わがまま」「こだわり」「かんしゃく」などなど・・・
一筋縄では言うことをきかないわが子に、
どうやったら、スムーズに子どもに対応できるのかと、日々悩んできました・・・。


先日、１月１３日土曜日に
伊那市役所で行われた子育て自信アップセミナーは、
まさに、このようなお悩み直面した時に、
どうやって、イライラとした子育ての悪循環から抜け出して、
自分らしく子育てをしていったらよいか、その筋道を

ママのミカタカフェでお伝えしている
「４つのミカタ」という視点から解説させていただきました。



多目的ホールという広い会場には、
５０名近くの保護者様がお越しくださりました。

赤ちゃんを抱っこして受講してくださったお母さま、
託児を利用して、小さなお子様を預けて受講してくださったお母さま、
ご夫婦でいらしてくださるなど、お父様も受講してくださっておりました。

中には、「いつも、ブログ・メルマガ読んでいます！」と
お声かけをくださった方もおりまして、
わたしも、とっても励みになりました。

講座中も、こちらの方を真剣に見てくださり、
うんうんうなずきながら、目をあわせてお話を聞いてくださる方がとても多く、
話しているわたしも、ついつい熱が入ってしまい＾＾；
ちょっと、お時間オーバーしてしまいました。

終了後に、個別にお声かけくださった方も何名もおり、
みなさまの熱意の高さに、感謝の気持ちでいっぱいになりました。



子どもを育てていると、
特に、乳幼児期というのは、
家族が直面するストレスとしては、
一生のうちで、最も高い時期だといわれているくらい、
基本的に、大変な営みです。

そんな中、一生懸命取り組めば取り組むほど、
自分のキャパをこえてしまうこともあり、
時には、イライラ感情的になることもいたしかたありません。

子どもに具体的にどう対応したらよいか？

ということを考えるためにも、

まず、保護者が、気持ちの上でゆとりをもっていないと、
４つのミカタのうちの、「ミカタ２」「ミカタ３」はちょっと難しいです。

これは、私自身が、母として、常々実感しているところです。

知っていても、使える技量があっても、自分にゆとりがなければ、
ドカンと爆発して終わりだな・・・（反省）ということが多々あります。

ですので、お伝えした４つのミカタは、
何が何でもそれに沿わせて、絶対やらなくちゃ！というよりは、

自分の状況に合わせて、ムリなくできることを行うスタンスで、
取り組んでいただければありがたいです＾＾



一番大切なのは、

「どんな自分も、どんな子供の状況も、存在そのものは、すばらしい！
何かができたからよい！　できないからダメ！というような
行動のできたできないといったような一面において、
自分の価値がとぼしめられるような存在ではない！」

と、自分の存在そのもののすばらしさ認めて肯定する
＝「信じるモード」が大切です。



もちろん、子どもさんが呈する状況の中で、
「行動」レベルでは、しつけたり、教えたりして、
身に着けさせなければいけないものもあります。

また、保護者自身も、自分にゆとりがなくて、イライラしっぱなし、ということであれば、
じゃぁ、そのイライラはなぜ起こっているのか？
ムリしすぎであれば、どこでどうやってお休みしようか、など
行動を変える工夫はしていく必要があると思います。

ですが、そういう状況のいろいろによって、
自分の価値を否定するように、

「自分はなんてダメなんだ」
「またやってしまった・・」

と否定したり、責めたりする必要はない！

というのが、わたしたちミカプロでお伝えしている
「信じるモード」の神髄です。


終了後、企画してくださった伊那市・あいとぴあの職員さまと
お話をしていたのですが・・・

「大丈夫！　という声かけを繰り返ししてもらうだけでも、
気づけば、大丈夫という流れが生まれてくるというのは、
実感としても本当だと思います。

誰かひとりの大人でも、子どもの力、
状況に対して、

”大丈夫！”と安心して見守ってくれる存在がいることが
大切なのかもしれません」


といったことをおっしゃってくださいましたが、
わたしも、本当に、そう思います。


終了後、みなさまからいただいたアンケートは、
現在、集計してくださっている最中ですが

「参加してよかった」という感想をたくさんいただいている

と主催してくださった伊那市様からお聞きしております。

１つでも、これからの子育てに、
お役に立てるヒントがあればわたしもうれしいです。


なお、いただいていたご質問に
十分お答えする時間がなくなってしまったので、
こちらのブログで、おいおいお答えしてまいります＾＾

どうぞ、おたのしみに！





おみやげもいただきまして、ありがとうございました！　伊那の銘菓おいしかったです！


改めまして、企画してくださった　伊那市役所、および　長野県男女共同参画センターあいとぴあの皆様、
そして、ご参加くださった保護者のみなさま、
本当にありがとうございました！


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