子どものミカタプロジェクト　公式ブログ

こんにちは。
子育て真っ最中の心理カウンセラーこと
子どものミカタプロジェクト代表　
上間春江（うえまはるえ）です
>>子どものミカタプロジェクトって何！？　と思われた方は、こちらをごらんください＾＾

さて、引き続き、

ミカプロオリジナルワークショップ
in　しおじりまちづくり交流会２０１６

【午後の部】

わたくし　うえま　による

マインドマップのミニセッションの様子をレポートします！

（中央にイラストを描いて、そこから放射状に関連するコトバを書きだしていくというノート術。これを、カウンセリングの質問技法とかけあわせたうえまオリジナルのマインドマップセッションです！）


このマインドマップを使ったセッションでは、
いろんなバリエーションがあるのですが、

今回行ったセッションは、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ご自分の

●好きなこと
●得意なこと
●わくわくすること・・・など、

それをしていると自分が
パワフルに元気になれること（内的リソースって言います！）
に焦点をあてて、書きだしていくことを通して、

今、気になるお悩みを解消する方向性を明確にする！
というセッションでした！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

さぁ、はじめての方に、
たった１５分という短い時間で
悩み解消の方向性、
無事に見つけられるかなー・・・

と、若干緊張もしたのですが・・・

終わってみれば、

みなさまからお慶びの声をいただき、
わたしも、うれしい限りでしたー！


（わたしのセッションは、いつもこんな感じで、なぜか楽しく笑いがあふれます＾＾）


いただいたアンケートのお声を
ご紹介しますね＾＾

＝＝
●自分の中の心の中を整理すること、
もやもやしているところを
明確にしたくて参加しました！

自分でマインドマップを描いてみようと思っても
難しい部分がありましたが、
上間さんとお話しながら書いていただけて、
良かったです。

目に見えるカタチになることで、
よくわかったというか、
自分を客観的に見ることもできますね。

自分を大切にすること、
自分を信じること、
ゆるめること、

を大切にしていきます。

ありがとうございました♡

大好き♡♡♡

A様より
＝＝

きゃーうれしすぎます！

ぜひぜひ、最後に出てきた
「自分を　大切に・信じる・ゆるめる」
意識して過ごしてみてください＾＾

A様、ありがとうございました＾＾(*´▽｀*)

＝＝
●イライラ、もやもやすることがあったので、
解決できればと思って参加しました。

解決するのは、
悩みがなくなるのではなく、
悩みに注目しなくなることなのかなと
思いました。

イライラ、もやもやと上手につきあって、
ニコニコ過ごせるようにがんばります。

I様
＝＝

当日は、お悩みを解消するための
効果的な考え方のミニレクチャーも
させていただきましたが、
まさに、I様の気づきの通りです。

悩みにこだわってしまうと、
悩みは増えてしまいますが、

そうではなく、

「解決」の姿に注目することで、
自然とその「悩み」が消えてしまうのです＾＾

この「視点の転換」をするのに、
マインドマップを使って目に見えるカタチで、描きだすと、
さくっと「視点の転換」ができるんです＾＾

I様のお役に立てたなら、わたしも嬉しいです！

＝＝
●自分の自信を高めたくて参加しました！

カタチにして、目に見えるように書いていただいたことで、
忘れそうになった時に思いだして、
今後がんばっていけるように思います。
先生にもそういっていただくことで、
より、自分を肯定できる気がします。

M様
＝＝

そうなんです＾＾
マインドマップは、
記憶効果も高いノート術と言われていて、
数年たって見返しても、
その時の記憶をよみがえらせることができる
といわれています！

わたしのセッションを受けてくださった方は、
携帯に写真で保存して
時々眺めていらっしゃる方もいるようですが、
そんな風に使っていただくと、
効果が持続しますので、
ぜひ、ますますご自身を肯定して
素敵に輝いていってくださいね！


＝＝
●Facebookでお見掛けして、参加しました。

とっても頭の中がスッキリ整理された気分です。
ありがとうございます。
向かう方向がハッキリ見えました。

想いを信じていきます！！

N様
＝＝

コチラの方は、ミカタセミナーに参加したかったけど、
都合がつかずにいたところ、
今回のイベントを見て、来てくださいました＾＾

「スッキリ整理」
「向かう方向がハッキリ見えた」

このあたりは、マインドマップのなせる業です＾＾

本当に、１５分という短い時間でしたが、
これ、じっくりじっくり描くと、
もっとすごい効果が出るんです＾＾

その効果の一端を、
イベントを通してご体感いただけて、
わたしも、一つ大きな体験ができました！

改めまして、お越しくださった方、
ありがとうございますー！

感謝を込めて・・・


【追伸】
この記事を読まれて、
「マインドマップセッション気になるー」と思われた方！
＞＞こんな【年末】限定に単発企画もありますから、
ご興味あれば、ぜひどうぞ＾＾
申込締切、明日の２１時なんですけど・・・＾＾；
まだ、若干お席がありますので、
ピンとこられましたら、ぜひどうぞ＾＾

感謝を込めて・・・



◇◇◇---------------------------------------------
合言葉は、「見方」を学んで「味方」になろう！

●子どものミカタプロジェクトは、
臨床心理学のプロの視点を提供することにより、
子どもを育てる方々のリアルな悩みを解消して、
「安心」×「自信」×「やる気」をサポートいたします！

【Mail】　info.mikata.p＠gmail.com　

【ホームページ】http://goo.gl/iMyGxU

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こんばんは。
毎日子育て奮闘中の心理カウンセラー　Lee　です。


（←長男ヤマトがとってきた　つくしと四葉のクローバー。特に意味はありません(;^ω^)）

またもや、すっかりご無沙汰のブログ更新となってしまいました(;^ω^)
先週は、お勤めのお仕事が始まったり、
ありがたいことに、こちらのコンサルティングと　
こちらのコンサルティングのご予約がありまして、

いろいろなことが器用にこなせない私は、・・・
コンサルティングのご依頼に全力投球しておりまして、
ブログの方まで頭がまわりませんでした～～(>_<)
（コンサルのご感想については、また、改めて書きたいと思います！）


さてさて。
そんなしばらく放置気味のブログでしたが、
なんと！！

嬉しいことに、先日、ブログ読者様から、
こんなうれしいメッセージが届きました

メッセージをくださったのは、現在0歳のお子様を子育て中の
育休中のママさんです！
ブログを読んでくださってるこのママさん。
新年度を迎えるにあたり、
これまでのブログ記事を参考に、
マインドマップを描いてみたとのことでした。
ご本人の承諾を得て、メッセージ、掲載させていただきます。

＝＝＝＝
新年度を迎えるにあたってのマインドマップ，
ミラクリブログの説明などを参考にして作ってみました！

ざっと下書きして翌日に清書したのですが，
一晩寝ているうちに考えが整理されたのか，
清書しているうちにどんどんまとまってきて，
だいぶ熱中してしまいました。楽しかった～。

自分なりに工夫した点は，
元々「今年度定期的にやりたいこと」としてリストアップしていたあれこれが，
マインドマップの中にもれなく入ってくることに気づき，
それを図の中にオレンジ色でマーキングしたことです。

ちょっと煩雑になってしまったけれど，
自分にとっては頭と心が整理された感じがあって良かったです。

それというのも，私の場合，やりたいことをリストアップしていてもなかなか実行できず，
せっかく１つ遂行しても，他はできていないということにモヤモヤしてしまい，
遂行を素直に喜べないのです。
そんなとき，このマップを見返せば，
「今日はこのブランチのこの部分を遂行できたんだ！」と確認できて，
すっきりするような気がするからです。

マップにあるとおり，今年度のテーマはHere and Now。
ありのままの毎日を，その場そのときの感覚を頼りに，
日々味わっていきたい，という思いを込めました。
＝＝＝＝

いや～～、も～～う、感激です(ノД`)・゜・。
こんな素敵なメッセージをいただけるなんて、
ブログ書いててよかった～と思いました。

メッセージと共に、↓↓描いたマインドマップの写真が添えられておりましたが、
ブログを読んだだけで、マインドマップを描けてしまうって、
すごいなぁ～と、感激です。


マインドマップのすごいところは、
描く前には、　「モヤモヤ」としていたことが、
描く中で、頭と心が整理整頓されて、
自分なりの方向性を自然と導きだせ、　「スッキリ」することです。
⇒詳しくは、コチラもご覧くださいね~

その境地にいくのは、
けっこう練習が必要だったりするのですが、
（そもそも、初心者の方は、マインドマップ描けないことも多いみたいです）
私のブログを読んだだけで、ここまでのマップが描けるなんて、
ほんと、すごいです～～！！

0歳の子育て中ということなので、
なかなか時間を作ることがまだまだ難しい時期ですが、
ぜひ、マインドマップを描く中で出てきた方向性、
”ありのままの毎日を，その場そのときの感覚を頼りに，
日々味わっていきたい”

という気持ちを大切に、子育てライフ楽しんでくださいね～♪
応援しております！　うれしいメッセージ、ありがとうございました！

というわけで、本日は、うれしいメッセージのシェアでした＾＾

ほかにも、
「ブログを読んで、こんなことしてみたよ～」
とか
「これをやってみたら、こんないいことがあった～」
なんていう体験がありましたら、
ぜひ、ご連絡くださいませ♪

happy.mirai.create☆gmail.com
(☆を@に変えてメールをくださいませ＾＾）

では、本日もよい夢を～♪
感謝を込めて・・・

　　


P.S

私のブログのコンセプトは、「幸せ未来をクリエイトする」
で、その方法として、マインドマップや解決志向ブリーフセラピーという
人の可能性に焦点をあてたカウンセリングの考え方などを
お伝えしているのですが・・・。

マインドマップについての記事は、
結構人気がありまして、
「描き方教えてほしい」というお声もいただいておりまして、
現在、何かできないかなぁ～と企画中です。

明日の記事で、ちょこっとそのことについて書きますね♪

ではでは～！

本日は、午前子育て支援、　午後お打合せ・・・
終了後、息子のお迎え・・・と盛りだくさんの一日です。
スケジュールタイトですが、がんばるぞ～

こんにちは。自分らしさ開花カウンセラーです

さて。昨日に引き続き、本日も自分の方向性をどう見出すか、
をテーマに描きますが、本日は、実践編です。

昨日の記事「自分の方向性の見出し方」はコチラ！

さて、こちら↓は、わたくしが先日描いた新年の抱負マップです(/ω＼)


今日は、私がこれをどんな風に描いていったか・・・
簡単にご説明しますね。

まず、最初に、真ん中に今年のイメージを絵で描きます。
私は、絵を描くのはそんなに得意じゃないので、
ネットで、画像やイラストを検索して、
「ぴんときたもの」や「あ！これいい！！」と思ったものを
真似して、描いています。

自分の内側にある答えを見出すときに、
実は、この絵を描く作業は結構重要なので、
じっくり丁寧に、色を塗ったりして仕上げます。

自分を見つめるときには、ここを時間かけてやるのがおススメです。

さて、描き終えたら、そこから、
今年どんな一年にしようかなぁ～　なぁ～んて想像をふくらませます。

でも、なんにもないところから想像するのって結構難しいので、

私は、初詣でいったおみくじの言葉とか、
占いとか、そんなとこから拾ったキーワード（心に響くもの）

そんなのを最初に書き込みます。

そうすると、だんだんと、「こういう一年だったらいいな」
というのが、出てくるので、思いついたら否定せずに描きこみます。

それを、ブランチといって、中心の絵からうねうねっとした枝に
単語一語で描いていくのです。

たとえば、

私は、最初に、

イラストから、「キーワード」という言葉をうねうねに載せて書き、
そこから、おもくじにあった言葉で響いたこと、
その他参考にしたい事柄などを書き込みました。

うまいとか下手とか、そういうことよりは、
とりあえず、楽しんで描いてみるってのが楽しいです。

このブランチの描き方とかもコツはあるので、
詳しく知りたい方は、本などを参考にしてみてくださいね＾＾

（↑おススメはこちらですが、絶版になっているとの情報も・・・）

こんな説明だけじゃ、よくわからないよ～という方は、
1月22日の新春未来カフェがおススメです♪
ブログの文章ではお伝えしきれないコツのあれこれを
惜しげなくお伝えしちゃいま～す
詳しくは、コチラ！
　　　（残席８⇒４です♪）

では、本日も、よい一日を！
感謝を込めて・・・

↓こんな記事、また読みたい～という方、こちらもポチっとお願いします♪
　　



＞＞【後日談】
こちらのマインドマップ　
株式会社　アイネスト社さんによる
マインドマップコンテストに応募していたのですが・・・
「サポーター賞」を受賞しましたー

昨日、祖父母宅に行っていた（正確には、おいてきた）息子たち二人がかえってきて、
あわただしい、日常生活が戻ってきました！

登校を見送るのに外に出ましたが、本日、玄関前はマイナス６度でした。
さぶ～～い・・・

こんにちは。
自分らしさ開花カウンセラー　Lee　です。

さて。
本日のテーマは、　「自分の方向性の見出し方」です。

みなさんは、自分の方向性に迷った時、悶々とした時、どんな風にそれを解消していますか？

いろいろな方法があるかと思いますが・・・。

私の方法は、

徹底的に自分を見つめる！

です。

あら～　そんなこと？　って思われましたかね＾＾；

でも。結局、答えは、自分の「中」にしかないなぁって思います。
究極は、そこかなぁと・・・。

ただ、その「自分の見つめ方」
「自分の中にある答えの探し方」

これが、一番難しい。ていうか、そこがわかったら、最初から悩まないですから＾＾；
ほんっと、岡目八目とはよくいったもんで、
自分のことが、一番よくわからないですよね・・・。
私もそこがわからず、悶々と、もだえることを長いことやってきました

でも、次男を妊娠していた2010年にマインドマップという方法を知り、
使えるようになったころから、自分を見つめることがとても楽に、楽しくなってきました。

マインドマップというのは、トニーブザンという人が提唱している
自分の考えを絵で整理する表現方法です。

これ、特徴は、一枚の紙を横に置き、
中心に絵（考えたいテーマを表すイメージ　イラスト）をまず描き、
そこから、連想を放射状に広げていくのですが・・・。


中心の絵からうねうねとした枝（ブランチと呼びます）を描き、
そこに、連想で浮かんだ言葉を一語！（文章ではないところがミソ！）だけ、
描いていくのです。

そうすると・・・。

あら不思議

「あ、自分、こういうことしたいんだぁ～」というのが、
描き終わる頃には、スッキリとわかるのです。

これ、理屈や知識を学ぶより、
まず、自分で描いてみて、その感覚を体感するとよくわかります。

マインドマップには、７つの原則があるのですが、
そこをおさえて、ひとまず描いてみる。
マインドマップのルールは、参考書籍がたくさん出ておりますので、そちらを参考にしました。
↓↓　　おススメはコチラ！　　↓↓


その際に、初めの頃は、
私は、アイネスト社の倉橋達哉先生のサイトにあった、
倉橋道場という無料のメルマガを利用させていただきました。

描いてみると、ホントにホントに不思議なことに、
自分の方向性が見えてきちゃうので、おススメです。

マインドマップに興味がある方、
自分の方向性見出してみたい方・・・

まずは、頭で悶々と悩む前に、
紙（A4程度）と色ペンを用意して、いろいろと書いてみるといいですよ

明日は、どんな風に作業を進めていったらよいかについて、
書きますねぇ～

では、本日もよい一日を！
感謝を込めて・・・


明日の記事楽しみ～　という方、こちらもクリック！
　　


P.S　先日告知した、新春未来カフェ、まだまだ絶賛受付中です！　（残席８⇒６）　　　　
望む未来と自分をつなぐスペシャルな時間を共に過ごしませんか？
マインドマップの描き方も学べて、おいしいランチもいただけちゃいます＾＾
詳しくは、コチラ！
　　　

こんにちは。自分らしさ開花カウンセラーLee　です。

いよいよ、本日で冬休み最後！
今日の夕方、祖父母宅で過ごしていた息子二人がかえってきます＾＾；
また、にぎやかで、わーわーな日常が戻ってきますね。

さて。

年末に、読者の方から、
自分の方向性をどう考えたらよいかがわからず、立ち止まる・・・
といった趣旨のメールをいただきました。

私自身も、長男出産後から、ずっと・・・
自分のこれからの方向性どうしたものかと悩んでおりましたので、
メールをいただき、うんうんそういう時期あるある・・・と思ってしまいました。

私は、出産を機に、東京から長野へと移り住み、
環境、ライフスタイル、仕事などなど、
自分をとりまくすべての状況がガラッと変わったために、
それまで培ってきたスタイルでは、どうにもこうにも
うまく立ち行かなくなってしまったのです・・・。

その方向性が見えなかったときは、
なんだか、もどかしくて、不全感の塊で、日々悶々として・・・
何かが違う・・・
これでいいのか・・・
どうしたらいいのか・・・

出口のない、なが～いトンネルの中に入っていたようでした。

みなさんは、そんな体験ありますでしょうか？？

あるある・・・

と思われた方、

どのように対処しておりますか？？

抜け出す方法は、人によってさまざまあるかと思いますが、
私自身は、

解決志向ブリーフセラピーというカウンセリングモデルを学んだこと、
マインドマップで自分の考えを整理する方法を学んだこと、

この２つが、自分の方向性を見出すうえでとても役に立ちました。

明日からは、
自分のこれからの方向性やビジョンをどんな風に組み立てていけばよいかについて、
書いていきたいと思います。

お楽しみに～。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【絶賛受付中】こちらのランチ会でも、
　自分のこれからのビジョンを描く方法お伝えします♪
　
　1月22日、松本市にあるマンマ・ミーアさんが会場です♪
　ご興味ある方、近隣の方、ぜひどうぞ～♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

明日の記事楽しみ～という方、
こちらも、ぽちっとお願いします!(^^)!
　　

こんにちは。自分らしさ開花カウンセラーLee　です。

いよいよ、本日で冬休み最後！
今日の夕方、祖父母宅で過ごしていた息子二人がかえってきます＾＾；
また、にぎやかで、わーわーな日常が戻ってきますね。

さて。

年末に、読者の方から、
自分の方向性をどう考えたらよいかがわからず、立ち止まる・・・
といった趣旨のメールをいただきました。

私自身も、長男出産後から、ずっと・・・
自分のこれからの方向性どうしたものかと悩んでおりましたので、
メールをいただき、うんうんそういう時期あるある・・・と思ってしまいました。

私は、出産を機に、東京から長野へと移り住み、
環境、ライフスタイル、仕事などなど、
自分をとりまくすべての状況がガラッと変わったために、
それまで培ってきたスタイルでは、どうにもこうにも
うまく立ち行かなくなってしまったのです・・・。

その方向性が見えなかったときは、
なんだか、もどかしくて、不全感の塊で、日々悶々として・・・
何かが違う・・・
これでいいのか・・・
どうしたらいいのか・・・

出口のない、なが～いトンネルの中に入っていたようでした。

みなさんは、そんな体験ありますでしょうか？？

あるある・・・

と思われた方、

どのように対処しておりますか？？

抜け出す方法は、人によってさまざまあるかと思いますが、
私自身は、

解決志向ブリーフセラピーというカウンセリングモデルを学んだこと、
マインドマップで自分の考えを整理する方法を学んだこと、

この２つが、自分の方向性を見出すうえでとても役に立ちました。

明日からは、
自分のこれからの方向性やビジョンをどんな風に組み立てていけばよいかについて、
書いていきたいと思います。

お楽しみに～。

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うちの長男が通う小学校は、冬休み、いよいよ明日で最後。
そろそろ、学校や保育園の準備をしないと・・と荷物を見て、

つ・・・通知表がない・・・
あ、次男の保育園にもっていくコマがない・・・

行方不明の品々に肝を冷やした一日でした。
通知表なくしたなんて、前代未聞～～
相当焦りましたが・・・
ほどなく出てきて一安心・・・。よかったです

こんばんは。自分らしさ開花カウンセラー　Lee　です

皆様、いかがお過ごしですか？
私は、↑こんな感じで、焦った一日でした

さてさて。
みなさんは、新年の抱負、立てましたか？
私は、昨日、たっぷり時間があったので、
2015年の新年の抱負をマインドマップに描いてみました。

（なんとなく雰囲気しか見えませんね…　すみません・・・）

私は、節目節目で、これまでの過去を振り返ったり、
これからの未来に思いをはせたりするときに、
マインドマップという方法を使っています。

マインドマップというのは、トニーブザンさんという人が開発した
自分の考えを絵で整理する表現方法です。
（⇒詳しくは、こちらのサイトが参考になりますよ♪
　私も、たくさん学ばせてもらいました。）

昨日は、今年1年をどんな風に過ごそうかなぁというのを、
ワクワクしながら想いを馳せてみました。

マインドマップって本当におもしろいのですが、
描く前は、もちろん、今年のテーマとか抱負とか、
そういうのは全く見えていない状態です。

マインドマップの法則にしたがって、
書き記していくだけで・・・。

あら不思議。

今年のテーマはこれ！！

みたいな本質的なテーマにたどりつくのです。

しかも、マインドマップのすごいことは、
描いたことが、本当に実現に向けて動き出していくパワーを持っていることです。
リラックスして色を塗りながら自由に想像を働かせることによって、
潜在意識に、自分の方向性が深く刻まれていくのだと思います。
それゆえ、普段は意識的に意識を向けなくとも、
自然とそちらの方向に向かって行動が変わっていくのかなと感じています。

みなさんは、2015年をどんな風にしたいですか？？

新年の抱負をマインドマップを使って立ててみたいかたいらっしゃれば、
コチラのランチ会にきませんか？？

□2015年飛躍したい方！
□今年はいつもと違う一年を過ごしたい方！
□マインドマップの描き方知りたい方！

などなど、おススメです。
まだまだ絶賛受付中です♪

マインドマップ気になる～　という方、
こちらもぽちっとお願いします☆
　　


では、皆様、よい夢を～～
感謝を込めて・・☆


P.S.　　ちなみに、私が立てた今年のテーマは、
「継続」　と書いて　「コツコツ」と読む！
でした。

その心は、

千里の道も一歩から・・・
目の前のどんなことにも、全力投球で取り組み続ければ、
きっと、今とは違う遠くの場所にも行けるよね・・・

そんなイメージが、描く中で浮かびました。

仕事も家庭も子育ても・・・
私にとってはどれも大切なので、
無理なく持続可能なペースでコツコツ進んでいけたらいいな、
そんな風に考えました。
こちらのブログもコツコツ続けるつもりです。
応援、よろしくお願いします

あけましておめでとうございます。
自分らしさ開花カウンセラー　Lee　です。

昨年7月より始めたブログですが、
皆様のハッピー未来をクリエイトするのにお役に立つあれこれを、
今年も続けて書いていきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします

さてさて。

年末年始は皆様、どのように過ごされましたか？

私は・・・。
年末に、たまっていた書類整理に着手して、
こ～～んなカオス状態でしたが・・


6時間かかって、ひとまずの必要書類はすべて整理しおえて、
なんとか、新しい一年を迎えることができました

年明けは、実家で過ごさせてもらいましたが・・。
おいしいおせちに、楽しい家族団らん。


スキーに行ったり・・・

↑スキー　リフトデビューに備えて実家裏で練習する3歳ジョージ

本を読んだり・・・、お借りした発達障がいに関するDVDを見たり・・・


とまぁ、オフを満喫した2015年の幕開けでした。

実家でのんびりと世話になり、今も息子たちは、
「ばぁちゃんちに残りたい～」というわけで、面倒を見てもらっておりますが・・・。
両親はじめ、いろいろな人のお世話になりながら
生かされているんだなぁと感じる年末年始でした。

今日は、一人でじっくり考える時間が取れたので、
年末に読んだ　こちらの鈴木真奈美さんのブログ　にならって、

2014年のおかげ様に想いをはせて・・・マインドマップを描いてみました。



昨年一年、私がお世話になった方は？？
私を支えてくれたのは誰？？
自分のことを想い、真摯に向き合ってくれた人は？？

そんなことに想いを馳せながら、じっくり一人ひとりを思い浮かべながら
マインドマップに描いてみましたが・・・。

本当に、たくさんの人たちに恵まれた一年だったなぁとしみじみ・・・。

ありがとうの言葉しか出てきませんでした・・・。

そんなわけで、いただいた豊かさを、また、
お仕事やいろいろな活動を通じて、皆様に還元していきたいなと
心新たに思った一日でした。

というわけで、皆様、本年もよろしくお願いいたします！

それでは、本日も、よい一日を！
感謝を込めて・・・


こちらもよろしく～　のクリックをどうぞ♪
　　



P.S.　両親には、本当にいつもお世話になっているなぁとしみじみ感じ、
　　　　入浴タイムには、「ありがとう」と言いながら、背中をマッサージさせてもらいました＾＾
　　　（私もやってもらいましたが）
　　　　ありがとう、ありがとう・・とぶつぶつつぶやきながら、背中をなでるだけですが、
　　　　これがまた、効果絶大！
　　　　どこかの本で「ありがとう」という言霊にはとても大きなパワーがある
　　　　といった内容を書いてあったのをヒントにやってみたのですが。
　　　　昨日は、肩が痛いという夫にもやってあげましたが、
　　　　翌日痛みが取れていたそうです＾＾
　　　　肩こり、腰痛などある方、おためしあれ～～

昨日は、宣言通り！
自分労いタイムをとってみました＾＾
午前の仕事と午後の仕事の間に、時間があったので、
おひとり様ランチタイム♪


↑の写真に、さらに、メインのパスタがつくのですが・・・。
ご機嫌にもぐもぐ食べ過ぎて、
途中でおなかが痛くなってしまうというオチつきでした(/ω＼)

こんにちは＾＾；　自分らしさ開花カウンセラー　Lee　です。

昨日の記事、なぜか、２つもアップされておりました＾＾；
理由はよくわかりませんが、どちらにも「いいね」がついていたので、
そのまま残しておくことにしようと思いました。

みなさん、いつも、読んでくださって、ありがとうございます

さてさて。

みなさんは、新年の抱負って立ててますか？？

私は、3年前から、毎年、1月の年の初めに新年の抱負を立てて、
11月頃にそれらを見返して、12月にやり残したことやこれからまだできることを見直して、
12月に再度チャレンジして、1月にまた抱負を立てる・・・

な～んてことをしています。
今のところ、3年続いております。

そんなことを続けてみて、わかったことの一つに、

「描いたことは実現する」

ということがありました。

私は、新年の抱負を考えるにあたって、
数秘＆カラーセラピーというシステムを使って、
その年（今年だったら、2014年）に固有の自分のテーマをまず見ます。
そのうえで、そこから自分の連想を広げて、マインドマップに描いていきます。
自由にイメージを広げながら、マインドマップを描いていくと、
自然と、今年の自分のテーマは、これだなぁ～・・というのが見えてきます。

ちなみに、今年の新年の抱負マップは↓↓

（相変わらず、写真小さ目ですみません・・・　個人的なことに立ち入った情報も多いものですから＾＾；）

・・・で、改めて、これを見返してみると・・・。

今年は、自分のテーマを「喜楽（きらく）」として、
「喜ぶこと楽しむこと」を存分にしたいなぁと思いました。
自分の中の制限や思い込みを手放して、
使命に気づいて、私の使命に共感していけるつながりを
地元を中心に広げていきたいし、そこで、何らかの動きが生まれていったらいいなぁ～
そんな中で、やりがいや充実感を感じて、うきうきわくわく過ごしたい～～

って思っていたようです。

結果・・・

見事にそんな流れの一年になりました。

マインドマップおそるべしです

職場は、ありがたいことに、お世話になっているすべてのところで、
本当に、充実感をもってやりがいを感じながらお仕事をさせていただいておりますし、
想いが同じお仲間とのご縁が広がり深まった一年でもありました。
運動も取り入れたいなぁと思って、ジョギングしているイラストを描きましたが、
すぐ近所の地区センターで開催されている健康教室にお世話になることができ、
素敵なセンセイにも出会え、楽しく運動も取り入れられた一年でした

とにかく、この方法は、ちょ～簡単！！　そして、楽しい！！
紙と色ペンと、自分に向き合う時間を2時間程度も確保できれば、
誰でも簡単にできます！
本当に簡単で、楽しいのに！！
願望実現率が、かなり高いのです

たとえば、、3年前に私が立てた新年の抱負は、
もっと具体的な行動目標を領域ごとに作っていたのですが
結果、11月時点で７５％の達成率！
最後の2か月で追い上げをかけて、ほぼ１００％達成できたりしたこともありました。

自分の意欲が上がって、行動力があがること、
そして、不思議とそうなるように現実が動く引き寄せが生まれること、

これらが起こるので、楽々、望みが実現しちゃうんです。

というわけで！！！

新年の抱負を立てるワークショップを
来年1月22日に松本市にあるマンマ・ミーアさんを会場に、
開催しようと考えました！！

詳細は、明日、このブログで告知しますね。

2015年　飛躍に向けて自分を見つめたい方、
明日のブログをチェックしてくださいねぇ～～♪

では、本日もよい一日を！
感謝を込めて・・・

↓明日の記事、楽しみ～～♡　という方
こちらも、ぽちっとお願いします(*´ω｀*)
　　

こんにちは。
自分らしさ開花カウンセラー　Lee　です。

ここのところ、台風の影響もあってか、
ここ、信州は、とっても涼しく、すごしやすいですね。

さて、私、7月28日と8月11日に、東京に行ってきましたが、
その二日間は、東京も涼しく、なんて、快適～☆
暑い暑い夏には、ありがたいですね。

さて、私が、なぜ東京に行ってきたかというと、
マインドマップ入門講座に参加してきたからです。

2週間あけて二日間開催されたマインドマップ入門講座。
私が参加してきたのは、アイネスト社さんで行われた倉橋竜哉先生のセミナーでした。

「マインドマップを全然知らない方でも大丈夫」
なんて書かれており、気楽に参加してきましたが、
「入門」というタイトルとはまったく異なり、
内容は、かなりハードなものでしたが（汗）
お支払いした額以上の、深い深い学びが得られて、
本当に、満足のいく内容でした。

私が、このセミナーに出て、収穫できたこと。

それは、”学んだことは、「形にして残す！」”

ということでした。

マインドマップというのは、ひらたくいうと、
頭の中にあるものを頭の中にあるように描いたもの
をいいますが、

私たちの頭の中身って、かいてみないと、目に見えないですよね。
そして、目に見えないものって、私たち、ふつう「ないもの」ってとらえやすいですよね。

でも、学んだこと、体験したこと、感じたこと、
それを、ただ頭の中で感じるだけではなく、きちんと「形にして残す」という
ほんの少しの努力をするだけで、
体験したことを深い学びとして自分におとすことができる、
そんなことを体感させてくれる2日間のセミナーでした。

ただ、その深い学びを感じるための内容は、
なかなかハードでして・・・・。

宿題は出るわ、プレゼンはしなくてはいけないは・・・
ひたすら、アウトプットの連続でした。

ですが！！やっただけの収穫は得られたように思います。
しかも！！！講座の終了時に、
素敵な額に入った修了証をいただけました！




疲れ果てていた私は、
さ～て、やっと宿題終わって、セミナー終わって、解放～！！！
と、最初は思ったのですが、

講座の中で、自分が読んだ本をマインドマップでまとめて、
その本の魅力を他の人に紹介する、ということをしまして、
それが、とっても良かったのです＾＾♪

せっかくの機会なので、これから、
この本についてのマインドマップ練習をしてみようと思いまして・・・。

明日から、ハッピーミラクリ体質になれる！
Leeのお勧め本を、順次、紹介していこうと思います♪
読むだけで、気分ルンルン♪　明るく前向きになれる本を紹介していきますね。

お楽しみに！

今日は、これから、お墓参りに行ってまいります。
皆様も、よい一日を！